一. 团体名称： 众志成城——团体凝聚力训练 

二．团体性质：  大学生成长体验型小组

三．团体规模：  12名在校大学生 

四．招募方法：  自愿报名

五．活动时间：  星期天晚7点—9点                     

六．活动地点：  团体辅导室

七．活动经费：  约50元

八、理论基础：

1 勒温团体动力学理论认为：场是融行为主体及其环境为一体的整体，场的整体性在于场内并存事实相互依存和相互作用的关系。团体凝聚力是以团体共同活动为中介。在团体活动中，成员经过互动，彼此诉说自己的喜怒哀乐，从而增进成员之间的感情和思想交流。这时，如果彼此发生认同，互相满足心理需要，就会产生亲密感和相互依赖感，加大成员之间的相互吸引和团体对成员的吸引，在这样的团体中，成员心情愉快，精神振奋，行为、认知、情感一致，凝聚力就高。相反，如果团体成员经过交流，在思想上、情感上不能产生共鸣，或有严重分歧、冲突，相互不能满足心理上的需要，成员感到心情压抑、相互离异，团体对个人的吸引力必然小，凝聚力自然很低。

2 马斯洛的需要层次理论认为：人类的需要包括生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要。这些都是人生存过程中不可缺少的。爱与归属的需要。这一层次的需要包括两个方面的内容。一是友爱的需要，即人人都需要伙伴之间、同事之间的关系融洽或保持友谊和忠诚；人人都希望得到爱情，希望爱别人，也渴望接受别人的爱。二是归属的需要，即人都有一种归属于一个群体的感情，希望成为群体中的一员，并相互关系和照顾。感情上的需要比生理上的需要来的细致， 如果一个人在这一方面的需要没得到满足，就会产生孤独感和被遗弃感。一个好的社会要发展、要健全，它就必须满足人的这一渴望，同理，一个好的团体要发展、要健全，它就要满足成员的这一需要。

3   1950年Festinger, Schacter,and Back

定义团队凝聚力为” 全体队员愿意成为此群体的一员，及其所奉献之力量的总合 ”。他们觉得有两种不同的力量作用在成员身上，使成员留在团体内。

第一种力量称为『团体吸引的力量』亦即个体希望与团队中其它成员有人际关系的互动，并希望投入该队的活动中，个体以此而获得满足。

第二种力量称为『利益的控制』亦即团队成员可能从团队中所获得的利益。例如：为名列前茅的足球队效力，可能会提升运动员被该球队选拔的认知和价值感。

在1950~1970年间，陆续有一些定义凝聚力的理论被提出，它们共同的脉络认为基本上凝聚力是由两种向度所构成，即1.工作凝聚力和2.社会凝聚力

工作凝聚力 

指一个团队中，所有成员一起努力工作以达共同的目标的力量。在竞技运动中，共同的目标可能就是赢得锦标。

社会凝聚力 

指队上每一成员，互相喜欢对方，并且接纳对方成为自己队上一员的程度。

社会凝聚力通常指的是人际关系之间的吸引力。

工作及社会凝聚力的区别在概念上是重要的，有助于解释团队如何能克服冲突而达到成功。 

为了反映出凝聚力的工作和社会成份，

Carron在1982年重新定义凝聚力，他认为~ ~

凝聚力是一种动态过程，反映出团体在追求目标中，紧紧相连及保持一体的倾向。

凝聚力的概念模式

与团队凝聚力有关的因素

1、团队的满足感

有两个不同的模式解释凝聚力＆满足感＆表现之间的关系。

A 模式假设 

它们是一个循环的关系，即团队凝聚力导致成功，进而引导出满足感的情绪。

B模式假设 

表现成功会导致更高的凝聚力，进而转换成一种满足的情绪。

2、从众性

心理学的研究发现，团体越有凝聚力，此团体对成员的影响就越大，这代表个别成员有着大的压力要去顺从团体的态度或行为。团体成员可能对服装款式、发型、练习的习惯及比赛行为感到有压力。例如:当底特律活塞队在1989和1990年连续赢得NBA的头衔后，他们就以”坏小孩”闻名，它的规范就是打法粗暴、强悍、有攻击性、有威胁性的篮球。新人及新进的球员必须适应这个规范，及打篮球的型态，以便融入这个团队。同样的，参加健身俱乐部的人，也会感到压力，要购买其它人都穿的名牌运动服装以免被视为异类。

3、社会支持

教练提供的社会支持与更佳的表现有正向的关系。教练应了了解到社会支持的重要，及如何或何时运用不同型态的社会支持，以提升团队凝聚力。

4、稳定性

指团体成员汰换的速率及团体成员在一起时间的长短。

Carron(1993)认为团队成员相处越久，其凝聚力越强。队上成员要稳定，不要随便有人加入或退出。或是专司的位置不要经常异动。

5．领导因素对团体凝聚力的影响。

6．团体的同质性对凝聚力的影响。

团体的同质性即指团体成员之间的共同相似性，其有相似吸引的作用。例如，团体成员有共同的奋斗目标、理想、信念；相同的需要、动机、兴趣与爱好；相同的民族及文化背景；相似的个性及个性心理特征等都是团体的同质性。

7．来自团体外部的压力能增强团体内部的凝聚力。 因为某一团体受到外团体的侵犯、攻击、竞争、威胁时，团体内部每个成员都面临生死存亡的威胁和压力，任何人没有单独逃避的可能，这时只有团体成员更加紧密地结合在一起，才能抵御外来的压力。

8．团体成员的荣誉感、 成就感、归属感等集体主义的精神和情感对凝聚力的影响。不少团体常常用开展“厂服”、“厂徽”、“厂歌”、“厂日”活动或“校服”、“校徽”、“校歌”、“校日”等活动，来培养团体成员的集体荣誉感、成就感、归属感，增强团体的凝聚力。

9．团体的规模、 规范与风气对凝聚力的影响。从规模来看，小团体比大团体，往往凝聚力更强，更趋向一致性，团体的人数过多，规模过大，容易造成意见分歧，信息交流与信息沟通受阻，从而降低团体的凝聚力；另外团体规模太小，又会失去平衡力量，矛盾难以调解与解决，也会降低凝聚力，影响工作任务的完成。适度规模的团体可以增强凝聚力。

10．其它因素影响。团体成员的个性特征、思想觉悟、思想水平、思想方法、价值取向及宏观社会风气等会影响团体的凝聚力。

九、活动方案设计

建立团体阶段（打破坚冰，激发活力，增进亲密度，建立团体契约）

1、轻松按摩

2、连环自我介绍

3、棒打薄情郎

4、信任跌倒

5、松鼠搬家

6、我们的承诺 

建立信任阶段（进一步加深了解，巩固信任，增强团体认同感，初步练习合作，学会聆听与沟通。 ）

1、成长三部曲

2、我说你画

3、猜猜我是谁

4、信任之旅

接纳他人阶段（接纳他人，欣赏自己和他人学习合作，增强团体凝聚力 。）

1、口香糖粘什么

2、戴高帽

3、同舟共济 

团体合作阶段（学会团体合作，体验团体合作的重要性）

1、解开千千结

2、突出重围

3、绳子游戏 

团体结束阶段（回顾和总结自己的团体经验和收获处理离别情绪，给予彼此祝福）

1、我的收获

2、真情告白

3、明天会更好 

十、活动具体安排

第一单元

（一）轻松按摩

时间：5分钟

目的：活跃气氛

实施细则：所有成员围成一圈，向右转。随着领导者的口号用双手拍打前面的人的背部，同时对前面的人说“辛苦了！继续加油！！” 重复几次后停下，向左转。重复上面的动作。

（二）连环自我介绍

时间：30分钟

目的：促进成员认识，并有初步了解

实施细则：所有成员围圈而坐，从其中一个人开始，每人用一句话介绍 自己。这一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则如下：第一个人说完后，第二个人必须从第一个人说起，向大家介绍第一个人，然后介绍自己。第三个人必须从先依次向大家介绍第一个人和第二个人，然后介绍自己。依次类推，到最后。

（三）棒打薄情郎

时间：15分钟

目的：进一步活跃气氛，增进并巩固对他人的了解

实施细则：成员围圈而坐，要求先回忆一下所有成员的名字。开始行动，领导者念一个成员的名字，坐该成员两边的人必须立刻站起来。如果反应缓慢，就会受到该成员的当头一棒。如果该成员也站起来了，则须受到坐他两边的成员的当头一棒。直到成员熟悉相互的名字为止。

（四）信任跌倒

时间：25分钟

目的：建立团体信任感，培养团体融洽气氛

实施细则：所有成员手拉手围成一圈，其中一个人站在圈中间，闭上眼睛，原地转三圈。站定，随意向后倒。该成员身后的两个人一起用双手撑起他，不让其摔倒。重复做几次，直到倒下时很放松为止。换另一个成员练习

（五）松鼠搬家

时间：15分钟

目的：让成员在游戏中体验竞争和淘汰的残酷，感受合作的力量和团体的重要性

实施细则：（1）所有成员每三人为一组，其中两人；双手举起对撑搭成一个“小屋”状，另外一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”中。

（2）根据领导者的口令进行变化，如

“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”

“樵夫砍柴”——搭建的“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”

“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”也可以变成“小松鼠”

（3）最好在活动开始前安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争角色

（六）我们的承诺

时间：30分钟

目的：1、形成团体规范，让所有成员自愿投入团体的过程

2、澄清成员对团体的期待

实施细则：每个成员说出希望所有人在团体活动过程中做的事情或要求，如：准时参加、互帮互助等。结束后领导者统一整理归纳，贴在活动室，形成团体公约。

第二单元

（一）成长三部曲

时间：20分钟

目的：活跃气氛，激发活力。

实施细则：成长分为三个阶段，鸡蛋、小鸡和大鸡。一开始所有的成员蹲在地上，做圆溜溜的鸡蛋状。然后找另一个鸡蛋猜咚猜，猜赢了就长成了小鸡，半蹲状。输了还是鸡蛋。小鸡找小鸡，鸡蛋找鸡蛋，继续猜咚猜。小鸡猜赢了就长成大鸡，大鸡再和大鸡猜，猜赢了就变成凤凰，可以坐在旁边休息。每次猜输了就依据三个成长阶段向下退一级，猜赢了就向上长一级。猜咚猜的时候必须找和自己同一级的人猜。等大部分的人都变成凤凰下场休息时结束。

（二）我说你画

时间：15分钟

目的：初步学习合作，体验聆听和沟通的重要性

实施细则：（1）准备好两张样图。

（2）第一轮请一名志愿者担任“传达者”，其余人员都为“倾听者”，“传达者”看样图一两分钟，背对全体“倾听者”，下达画图命令。“倾听者”们根据“传达者”的指令画出样图上的图形，“倾听者”不许提问。

（3）根据“倾听者”的图，“传达者”和“倾听者”谈自己的感受

（4）第二轮再请一位志愿者担任“传达者”（可以为同一人），看样图二两分钟，面向“倾听者”传达画图指令，其中允许“倾听者”提问。比较前后两轮的过程与差异，谈谈自己的感受。

（三）猜猜我是谁

时间：35分钟

目的：增进成员相互之间的了解，从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受

实施细则：每人发一张白纸，请写下3～5句描述自己的句子。如“我是……”不写名字。写完后将纸叠好，放在团体中央。然后每人随即抽取一张，将纸上的内容打开，让大家猜猜这一张纸是谁写的，猜中的人要说理由。领导者引导团体成员发表自己猜中别人或被别人猜中时的感受。

（四）  信任之旅

时间：40分钟

目的：通过助人和受助的体验，增加对他人的信任与接纳

实施细则：领导者事先选好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。

团体成员先蒙上眼睛一个人沿在室内的路线走一遍。谈谈感受。然后每两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人。盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指定路线，带领“盲人”绕室内外练习。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。练习结束后在团体内交流感受。然后互换角色，找不同的人再来一遍。再相互交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉；使你想起什么；单独完成路线和在有他人帮助的情况下，有什么不同的感受；你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或他人有什么新发现；对于助人，你怎么理解你的伙伴；你是怎样帮助他的；这使你联想到什么。

第三单元

（一）口香糖粘什么

时间：20分钟

目的：活跃气氛，增进亲密度，让所有成员都活动起来

实施细则：所有成员在室内随意走动，走得越乱越好。先由领导者喊口令，如：“口香糖粘什么？粘手臂！”成员的一个手臂必须和另一个成员的一个手臂挨在一起。两个一组，如有三个一组的或落单的累计次数，游戏结束后次数最多就要表演一个节目。再次开始时就由落单的成员喊口号。

（二）带高帽

时间：50分钟

目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定和接纳

实施细则：所有成员围圈而坐，请一个成员坐或站在团体中央，其他人轮流说他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。然后被称赞者说出哪些优点是自己以前就察觉的，哪些是不知道的。每个成员到团体中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧。参加者要注意体验被人称赞时的感受；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。

（三）同舟共济

时间：25分钟

目的：集思广益，团体合作，创新思维，努力尝试，靠团体力量克服困难，达成目的

实施细则：练习开始时领导者要求将报纸铺在地上，代表汪洋中的一条船，现在，需要团体成员同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。随后将报纸对折，再全部站上去。每次完成后都将报纸对折，要使所有成员都站上去。行动之前可以充分讨论，拿出最佳方案。

第四单元

（一）解开千千结

时间：20分钟

目的：团结合作，靠团体的力量解决困难没，体会团队支持对个人的意义和重要性

实施细则：指导者让每个组员手拉手成一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多接或扣，不能松手，但可以钻、跨、扰，齐心协力。当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受，成员常常会主动谈出对团体互助等感受，体会和确认团体合作的重要。

（二）突出重围

时间：30分钟

目的：促进人际关系培养团体合作关系

实施细则：突围时，有一位成员主动站在团体中间，作为突围者，其他成员用手臂结形成包围圈。突围者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子中突围出来。而包围圈的人尽力不让他出来。坚持一段时间，突围者不能成功时可以宣称放弃。换另外的成员取体验，如果突围成功就结束。然后成员分享突围活动的感受。

可以讨论：活动中你是否感觉到团体的重要；你们或你是怎样阻止成功的；如何理解堡垒是从内部攻破的；团体在合作中有些什么问题，怎样改进；活动对你的生活有 那些启发等问题。

（三）绳子游戏

时间：45分钟

目的： 培养团队精神 

实施细则：选出三名指挥者，他们只能说话，不许有其他动作

其他成员带上眼罩，不能说话，并分成两组，每组都分别拉住一条绳子站成一条直线。他们将在指挥者的指挥下，完成所要达到的图形。

老师把要求的图形交给指挥者，让他们在规定的时间指导其他成员用绳子围成该图形。

第五单元

（一）我的收获

时间：50分钟

目的：回顾和总结自己的团体经验与收获‘

实施细则：领导者将纸笔发下，请成员在纸上写下有关团体的感受和体会。如“在团体中我所学到的三四件事”、“团体中对你最有收获的经验是什么”、“你的个人目标完成的状况如何”、“怎样才能将团体中所学到的运用到日常生活中”等。写完后成员分组交流，再到团中分享。

（二）真情告白

时间：45分钟

目的：处理离别情绪，给予彼此祝福

实施细则：每人在背后别上一张白纸，请小组内其他成员每人写一句祝福语或建议，小组内写完，可以找其他自己认为重要的团队成员，请他们写。写完后，坐下想一想成员会给自己写些什么。然后拿下仔细看。分享读后的感想，感谢成员的真诚。

（三）明天会更好

时间：10分钟 

目的：处理离别情绪，励志鼓劲，彼此支持，圆满结束，对未来充满自信。

实施细则：大家手拉手围成一圈，齐唱《明天会更好》。