春意盎然，“心心”向荣。为了应对由于春季节气变换而多发的心理异常波动，全面推进“万师润万心”心理健康大行动，面向全校学生普及心理健康相关知识与心理调适方法，南昌理工学院心理宣讲团开设了一系列心理健康专题讲座，帮助同学们认识自己、发现自己，更好地生活与学习。

守望相助——学生和谐人际关系的构建

3月13日晚，宣讲团彭跃红教授在E栋401教室给学生带来了一场以“守望相助——学生和谐人际关系的构建”为主题的心理健康专题讲座，300余名学生到场聆听。彭教授从和谐关系的重要性、人际关系三件宝等方面阐述了构建高品位人际关系的重要意义。

彭跃红教授通过结合、分析、解释宿舍内交往的案例，把主题贯穿整场讲座，给同学们带来了一场精彩生动的课堂。彭教授提到，如何处理人际关系是一门艺术，要反观自我，充实强大自己的内在。良好的人际关系是个性发展和完善的重要条件，是心理发展的需要，同时能促进大学生的社会化进程，微笑、赞美、聆听是宿舍关系三件宝，不妨多欣赏、赞美别人。

本次讲座让同学分对于宿舍人际关系有了更加深入的了解，明白了宿舍关系的重要性，学到了许多维护宿舍良好人际关系、化解矛盾的方法，对同学们日后维持友好和谐的宿舍人际关系起关键性作用。

 

关照身心，爱自己

3月14日晚，宣讲团肖云培老师为全体学生开展了以“关照身心，爱自己”为主题的心理健康教育专题讲座。引导学生正确的看待情绪、理解情绪，学会与自己的情绪共处，做自身情绪的负责人。

肖老师以情绪的价值为切入点，通过动画导入，与同学们一起探讨情绪（尤其是消极情绪）的存在意义，从进化心理学的视角帮助同学们认识到情绪本身并无好坏之分，并用情景式、案例分析等方式，让同学们认识到了影响情绪的主要因素是我们对待事件的看法，并不是事情本身。每个人是自身情绪的负责人，我们可以通过识别和辩驳情绪背后的非理性信念，解读需求，调试和应对不健康的情绪状态。

 

改变自己，塑造自己

3月15日，宣讲团邹紫怡老师开展了以“改变自己 塑造自己——大学生人格发展与心理健康”为主题的心理健康知识讲座。

讲座内容包括人格的概念及人格的特征，人格结构系统中的气质以及弗洛伊德的人格结构理论。让同学们了解到人格是一个人区别于他人的稳定心理特征，与每个人的行事风格或行为模式密切相关，并且是由先天因素和后天环境共同塑造而成的。大学生应该要正确的认识自己的气质特征，同时能够在了解、悦纳自己气质的基础上，做气质的主人。

 

遇见更好的自己

3月20日晚18:30时，宣讲团兰通老师在大学生活动中心308教室开展“遇见更好的自己——大学生心理适应”心理健康讲座，共200余人参加了此次讲座。

讲座伊始，兰老师以“上大学的意义？”“大学到底能带给我们什么？”两个问题引发大家思考。随后，通过紧扣主题的短视频以及校园生活实例，列举了新学期大学生可能面临的各种变化与压力。随后，给同学们介绍了5种心理调适的方法，帮助同学们解决新学期带来的各种压力与不适，学会善用资源，积极寻求心理调适的途径，开启“心”旅途，走向新征程。

 

美丽人生，从心开始

伴随着第十一个“国际幸福日”（3月20日）的到来，宣讲团朱丽娅副教授在第二十一个“世界睡眠日”（3月21日）晚，为学生开展了以“美丽人生，从心开始”为主题的心理健康教育专题讲座。

在讲座过程中，朱丽娅老师从心理活动的实质入手，向大家介绍了心理健康的标准、大学生常见的心理问题和心理困惑。通过讲座，帮助大家正确理解心理健康的标准，引导大家科学地看待心理咨询，启发大家不断提高自身的心理健康素养。

通过一系列的“万师润万心”心理健康专题讲座，同学们都受益匪浅，纷纷表示增长了心理健康知识，减轻了心理压力，增强了自信心，有助于适应新学期的学习和生活。接下来，学校将持续推进“万师润万心”系列活动，把其作为常态化工作，筑牢学生心理健康体系，持续为学生的心理健康保驾护航。

 

南昌理工学院心理咨询中心

2023年4月6日