2022年4月15日，我校心理咨询中心组织全体学生在线上观看心理云对话直播，对话主题为“如何宅出和谐与成长”，面对突如其来的新冠疫情和封校措施，华东交通大学的心理专家团队通过对话形式，在宿舍人际关系、个人情绪管理、疫情危机应对等方面给大学生们提出了中肯又温暖的建议，鼓励大家自助、互助、寻求专业的帮助，积极度过疫情的特殊时期。

对于宿舍人际关系矛盾，舒曼老师建议同学们要换位思考，真诚待人，给室友一种安全感，多用“我们”代替“我”；胡燕老师提到要学会尊重边界，接纳差异，相互理解，相互支持，多看看室友的长处，有了良好的关系很多小事就没关系了。

对于疫情期间情绪烦闷的问题，舒曼老师表示，这是非常正常的现象，面对疫情和封校，谁都不可避免会有情绪，可以尝试积极地看待疫情，任何一段经历都会成为生命中的养分；胡燕老师对于情绪调节也提出了中肯的建议，她表示内心的情绪是非常重要的，内心情绪有好有坏，合理情绪释放能帮助我们更好应对危机，但要把落点放在问题的解决而非单纯的情绪宣泄。

最后，舒曼老师通过案例和自身体会提醒大家，第一要去学会行动，行动是改变的第一步；第二人际学会互利，对他人好也是对自己好；第三要学会分享，欣赏对方，喜欢对方；第四，要学会并存，不要把自己的思想强加给对方，保持边界。胡燕老师也给到了温暖的建议，首先不要轻易的评价一个人“所见非所见，所闻非所闻”。因为这很有可能就是发生矛盾开始；其次不要武断的评价一件事，每个人都有错，不能归结在一个人身上；最后要永远怀有希望，我们要相信乌云终将散去，春暖花开的日子不再遥远。以下为部分学院同学观看剪影：

此次云直播，让宅在寝室的学生们对于疫情的身心反应有了更合理的认识，对宿舍人际关系有了更灵活的应对方式，对当下的生活也有了更积极的解读，进一步为疫情下的平安校园打下了坚实的心理基础。（编辑/张潇怡 审核/彭跃红）